Ogrzewanie, klimatyzacja w pracy czy w samochodzie, wiatr, mróz – to wszystko sprawia, że skóra staje się coraz bardziej sucha. W dzisiejszym wpisie chciałabym Wam przedstawić wskazówki dotyczące pielęgnacji suchej skóry. Nie powinniśmy bagatelizować przesuszenia skóry, ponieważ skóra sucha jest bardziej narażona na stany zapalne, pęknięcia, zmiany alergiczne i dużo szybciej się starzeje niż cera mieszana i tłusta.
Na samym początku powinniśmy ustalić, czy aby na pewno nasza skóra jest sucha. To bardzo ważna kwestia, która pomoże nam rozpocząć prawidłową aplikację. Czym więc charakteryzuje się cera sucha? Jest nadwrażliwa, często piecze i odczuwamy nieprzyjemne napięcie skóry, np. po demakijażu albo po nocy. Skóra sucha jest często cienka, łuszcząca, a po wykonaniu makijażu często skarżymy się na widoczne suche skórki, np. w okolicy nosa czy ust. Skóra sucha często jest swędząca, mało elastyczna i skłonna do zmarszczek mimicznych. Panie mające suchą cerę często są bardziej narażone na podrażnienia spowodowane niesprzyjającymi czynnikami zewnętrznymi oraz na zmiany alergiczne.
Najczęstszymi przyczynami wysuszenia i odwodnienia skóry jest nadmierne ogrzewanie pomieszczeń, klimatyzacja, używanie zapachowych mydeł i żeli pod prysznic, częste korzystanie z basenu, picie małej ilości wody, używanie źle dobranych kosmetyków, niedobory witamin i minerałów w organizmie, a nawet częste gorące kąpiele. Warto poznać pewien paradoks dotyczący suchej skóry: kontakt skóry z wodą wysusza ją, a dostarczanie wody do wnętrza organizmu świetnie nawilża. Dlatego też po każdej kąpieli czy prysznicu powinniśmy użyć balsamu nawilżającego, a w ciągu dnia pić odpowiednią ilość wody.
Teraz chciałabym Wam przedstawić „plan działania” w przypadku suchej skóry. Myślę, że te kilka wskazówek przy regularnym stosowaniu pomogą uporać się z przesuszeniem skóry.
Dieta:
-najważniejsza kwestia to nawodnienie – należy pić 6-8 szklanek wody mineralnej lub filtrowanej dziennie. Zapewni to skórze odpowiednie nawilżenie oraz usunie z ciała toksyny. O wodzie i o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie możecie znaleźć cały osobny wpis
-w przypadku suchości skóry kawa, herbata, alkohol oraz papierosy powinny być całkowicie wyeliminowane, ponieważ bardzo wysuszają skórę odwadniając cały organizm
-osoby ze skórą suchą powinny włączyć do swojej diety więcej produktów zawierających dużą zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczonych, zwłaszcza omega-3 i jednonasyconych, które są pomocne w nawilżeniu skóry. Wybierajmy zatem łososia, tuńczyka, migdały, pestki dyni, oliwę z oliwek, olej lniany
-włączmy do swojej diety brokuły, szpinak, jagody – te produkty pobudzają wydzielanie łoju chroniąc tym samym skórę przed uszkodzeniami
Pielęgnacja:
-pierwszy krok to odpowiednie oczyszczanie – skóra sucha powinna być oczyszczana za pomocą delikatnych pianek lub płynów micelarnych przeznaczonych dla skóry suchej i wrażliwej. Takie preparaty odbudowują płaszcz lipidowy skóry i zmniejszają utratę wody. Pamiętajmy, żeby wykonywać demakijaż bardzo dokładnie, tak żeby przed nałożeniem kremu czy serum nasza skóra była idealnie oczyszczona. Jest to bardzo ważne przy każdym typie cery.
-kolejny krok to używanie bogatych kremów, które oprócz składników wiążących wodę zawierają bogate w kwasy tłuszczowe oleje. Takie kremy tworzą na powierzchni skóry ochronną powłokę, która chroni skórę przed odwodnieniem, nawilżają, zwiększają elastyczność, wygładzają i ujędrniają.
-krokiem trzecim jest dodatkowa pielęgnacja, której nie musimy praktykować codziennie. Wystarczy, że 2-3 razy w tygodniu zafundujemy naszej skórze naturalną maseczkę z miodu i oliwy z oliwek albo z awokado. Takie domowe sposoby działają naprawdę świetnie!
-zamiast długich gorących kąpieli osoby z suchą skórą powinny postawić na szybkie prysznice, a następnie na zastosowanie na całe ciało balsamu nawilżającego. Podczas prysznica dobrze jest używać żelu z dodatkiem olejku.
Styl życia:
-włączcie aktywność fizyczną! Z pozoru wydaje się, że mało ma to wspólnego z suchą skórą ale nic mylnego! Aktywność fizyczna ma spory wpływ na skórę. Wraz z potem organizm pozbywa się toksyn i wolnych rodników, co ma również wpływ na stan naszej skóry. Poza tym, w trakcie sportu rozszerzają się naczynia krwionośne, co oznacza, że nasza skóra lepiej oddycha, a co za tym idzie pory się nie zapychają i skóra jest mniej podatna na wykwity i zmarszczki.
-pamiętajcie o odpowiedniej ilości snu! To również ma wpływ na odpowiednie dotlenienie skóry i odnowę komórek. Nieodpowiednia długość i jakość dnu powoduje, że skóra jest szara, zmęczona, pojawiają się podrażnienia, cienie pod oczami, zmarszczki. Na skórze suchej widać to wszystko o wiele bardziej. Optymalna długość snu dla kobiety to 7-8 godzin.
Jak widzicie, przez odżywianie i zdrowy styl życia możemy znacznie wpłynąć na stan naszej skóry. Systematyczna i dobrze dobrana pielęgnacja równie szybko jest w stanie poradzić sobie z przesuszeniem skóry. Jednak pielęgnacja powinna być połączona ze zdrowym stylem życia, ponieważ równie ważne jest zadbanie o skórę od wewnątrz.
Do następnego wpisu!
Skomentuj