Zima to pora roku, gdzie zachorowań na grypę i przeziębienie notuje się najwięcej. Jest to oczywiście spowodowane temperaturą, częstymi zmianami pogody oraz osłabieniem odporności.
Często w zimie nie jemy odpowiednich ilości warzyw i owoców przez co nie dostarczamy witamin i minerałów do orgazmu. Jeżeli już gorączka minie i zaczynamy do siebie dochodzić, warto zadbać o to aby choroba szybko nie powróciła. Jak tego dokonać?
- Jeżeli zażywasz antybiotyk to koniecznie należy dokończyć wszystkie dawki, które zalecił lekarz. Nie należy przerywać antybiotykoterapii nawet jeżeli objawy zaczęły ustępować. Należy również pamiętać o tym, aby zażywać osłonę nawet kilka dni po skończonym antybiotyku (według zaleceń lekarza lub zaleceń na ulotce)
- W przypadku jeśli zażywałeś antybiotyk, warto wspomóc swoją florę bakteryjną kefirami lub jogurtami naturalnymi. Zawierają szczepy bakterii, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszych jelit i układu pokarmowego.
- Pamiętaj również o tym aby zadbać o wzmocnienie odporności. Zawsze po chorobie nasza odporność jest mocno osłabiona. Wzmocnij ją, przez jedzenie kiszonek, czosnku, sporej ilości warzyw i owoców. Warto również po pewnym czasie zrobić badania krwi aby sprawdzić czy wszystko jest w porządku.
- Przy pobieraniu badań można również zbadać poziom witaminy D. To ona w dużej mierze odpowiada za naszą odporność j stan zdrowia.
- Jeśli możesz, pozostań w domu jeszcze przez kilka dni. W dzisiejszych czasach ciężko jest wziąć wolne jak się jest chorym, a co dopiero jak już czujesz się lepiej. Jednak pamiętaj. Organizm jest osłabiony i jeśli od razu wskoczysz na pełne obroty może się to skończyć tym, że ponownie wylądujesz w łóżku, ponieważ choroba wróci.
- Unikaj zaziębienia organizmu. Od razu po chorobie nie wchodzi w grę morsowanie, jazda na nartach lub przebywanie w zimnych pomieszczeniach.
- Codziennie rano wypijaj szklankę wody z cytryną i miodem. Nie dość, że dostarczysz odrobinę witamin i minerałów to jeszcze nawilżysz gardło i dostarczysz sobie z rana odrobinę energii.
I pamiętaj! Nie lecz się na własna rękę. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub jakieś objawy nie ustępują mimo standardowych leków i naturalnych terapii, należy bezwzględnie porozmawiać o tym z lekarzem, a nie szukać informacji na forach internetowych. Lekarz bierze odpowiedzialność za Twoje zdrowie – przypadkowe osoby z internetu nie!
Skomentuj