W ostatnich dniach lato pokazało nam co potrafi. W takim okresie szukamy przepisów na lekkie i chłodzące dania i przekąski. Idealnym wyborem na upalne dni będą koktajle. Sprawdźcie przepis na energetyzujący koktajl orkiszowy. Do tej przekąski możecie dodać najlepsze owoce lata – maliny lub jagody. Oczywiście, najlepsze są świeże owoce, jednak możesz wykorzystać również mrożone.
Przepis na koktajl orkiszowy
Składniki
•250 ml kefiru naturalnego
•3 łyżki płatków orkiszowych
•1 mały banan
•½ szklanki malin lub jagód (świeżych albo mrożonych)
•1 łyżka ziaren lnu
•1 łyżka masła orzechowego 100%
Wykonanie
1. Banana obierz i pokrój w kawałki, wrzuć do blendera razem z malinami lub jagodami, dosyp ziarna lnu, dodaj masło orzechowe, kefir i wsyp płatki.
2. Zblenduj wszystkie składniki na koktajl o gładkiej konsystencji.
3. Możesz wziąć go na wynos lub spożyć od razu.
Skomentuj