Wiosna – czas kwitnących kwiatów, zielonych pąków i ciepłego słońca. Dla wielu jednak, jest to również czas nieustannej walki z alergią. Katar, załzawione oczy i inne nieprzyjemne objawy nie pozwalają alergikom cieszyć się wiosenną aurą. Można jednak temu zapobiec lub zminimalizować uciążliwe objawy. W jakie sposób? Jak walczyć z wiosenną alergią?
Czym jest alergia?
Wiosenna alergia to reakcja organizmu na alergeny takie jak pyłki roślin, drzew, traw, ale również zarodniki pleśni. Wraz z nadejściem wiosny, drobne cząsteczki unoszą się w powietrzu, drażniąc nasze drogi oddechowe i wywołując nieprzyjemne symptomy alergiczne, takie jak np. nieżyt nosa, zwany potocznie katarem siennym.
Objawy wiosennej alergii
Najczęstszymi objawami wiosennej alergii są: katar, swędzenie nosa i oczu, kichanie, łzawienie, a także uczucie zmęczenia i ogólne osłabienie organizmu. Często te symptomy są mylone z przeziębieniem, jednak w przeciwieństwie do infekcji wirusowych, alergia nie powoduje gorączki. Objawy mogą być łagodne, ale także bardzo dokuczliwe i utrudniające codzienne funkcjonowanie. Dlatego też lepiej przygotować się do wiosny, zamiast czekać, aż okres pylenia roślin minie i objawy samoistnie ustąpią.
Jak walczyć z wiosenną alergią?
Wiosenne alergie bywają niezwykle uciążliwe. Nie oznacza to jednak, że alergicy skazani są na przykre objawy. Istnieją strategie, które pomagają zwalczyć lub złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. Poniżej zamieszczamy kilka propozycji:
-
Monitoruj poziom pyłków i planuj aktywności na zewnątrz
Pierwszym krokiem w przygotowaniu się na sezon alergii jest świadomość otoczenia, w którym się poruszamy. Regularne sprawdzanie prognoz pylenia roślin pomoże nam unikać sytuacji, w których stężenie alergenów będzie największe. Planując aktywności na świeżym powietrzu, warto wybierać godziny, gdy ilość pyłków w powietrzu jest najniższa, co pomoże zminimalizować nasze narażenie na alergeny.
-
Dbaj o higienę osobistą i otoczenie domowe
Odpowiednia higiena osobista oraz dbałość o czystość w domu mogą pomóc w redukcji kontaktu z alergenami. Regularne mycie rąk i twarzy po powrocie do domu pozwoli nam usunąć z ciała pyłki, które mogą się na nim osadzić. Dodatkowo, częste odkurzanie mieszkania oraz pranie pościeli w temperaturze powyżej 60°C pomogą w eliminacji roztoczy i kurzu, które mogą nasilać objawy alergii.
-
Skorzystaj z odpowiednich środków farmakologicznych
W przypadku silnych objawów alergii, niezbędne może być sięgnięcie po środki farmakologiczne. Dobrym rozwiązaniem są krople do ucha, które mogą złagodzić podrażnienia i stan zapalny w uchu środkowym, często występujące w okresie alergii. Oprócz tego, tabletki na alergię mogą być skutecznym sposobem na kontrolowanie objawów kataru, swędzenia nosa czy łzawienia. Wart również sięgną po spray na zatoki, który udrażnia nos, a co za tym idzie – ułatwia oddychanie. Należy jednak pamiętać, aby nie stosować środków farmaceutycznych według własnego uznania. Warto skonsultować się w tej sprawie z farmaceutą lub lekarzem, szczególnie, jeśli objawy alergii okazują się wyjątkowo uciążliwe.
-
Skonsultuj się z lekarzem
W przypadku, gdy objawy alergii są bardzo uciążliwe lub nie reagują na standardowe leczenie, warto skonsultować się z lekarzem. Specjalista może zalecić bardziej zaawansowane terapie, takie jak immunoterapia, która pozwoli stopniowo zwiększyć odporność organizmu na alergeny i zmniejszyć naszą wrażliwość na nie.
Przygotowanie się na nadchodzący sezon alergii może znacząco poprawić nasze samopoczucie i jakość życia. Dzięki odpowiednim strategiom i środkom zaradczym możemy zminimalizować wpływ alergii na nasze codzienne funkcjonowanie i cieszyć się urokami wiosny bez zbędnego dyskomfortu.
Przeczytaj też: Jak rozpoznać depresję i w jaki sposób radzić sobie z nawracającymi stanami? – klasyfikacja depresji ICD-10
Skomentuj