Zmęczenie dotyka każdego z nas. Przyczyny tego stanu rzeczy mogą być różne. Bywa, że brakuje nam energii po wyjściu z pracy lub zbyt intensywnym wysiłku fizycznym. Czasem jednak nie potrafimy określić źródła naszego zmęczenia. Nie podejmowaliśmy wysiłku fizycznego, nie przepracowywaliśmy się. Przyczyną może być choroba. Jaka? Dowiedz się, jakie choroby wywołują zmęczenie i jak z nimi walczyć.
Alergia
Alergie są wynikiem reakcji układu odpornościowego organizmu na alergeny, takie jak pyłki, zwierzęta i żywność. Do najczęstszych objawów alergii należą: katar, swędzenie, wysypka i problemy z oddychaniem.
Po wejściu w kontakt z alergenem, organizm uwalnia chemiczną histaminę, aby zwalczyć szkodliwy czynnik. To powoduje objawy reakcji alergicznej, m.in. poczucie zmęczenia.
Leczenie
Osobom z alergią mogą pomóc następujące działania:
- unikanie kontaktu z alergenami,
- przyjmowanie leków, takich jak leki przeciwhistaminowe lub steroidy,
- immunoterapia swoista dla alergenu.
Więcej na temat alergii możesz dowiedzieć się z książki Nie daj się alergii. Dieta w alergiach i nietolerancjach pokarmowych Katarzy Turek.
Depresja
Depresja to zaburzenie nastroju, które w dużym uproszczeniu powoduje uczucie smutku i braku zainteresowania. Stan ten jest spowodowany zaburzeniami w ośrodkowym układzie nerwowym, które powodują, że neuroprzekaźniki, takie jak serotonina, norepinefryna i dopamina, nie działają normalnie.
Sugeruje to, że osoby z cięższymi objawami depresji są bardziej narażone na zmęczenie. Wynika to m.in z zaburzeń snu i poczucia niepokoju.
Dowiedz się więcej na temat depresji z naszego artykułu Jak rozpoznać depresję i w jaki sposób radzić sobie z nawracającymi stanami? – klasyfikacja depresji ICD-10
Leczenie
W walce z objawami depresji (w tym ze zmęczeniem) mogą pomóc:
- leki, w tym modafinil i atomoksetyna,
- leki przeciwdepresyjne, takie jak citalopram i wenlafaksyna,
- psychoterapia, taka jak terapia poznawczo-behawioralna,
- odpowiedni zbilansowana dieta (dowiedz się o tym więcej z artykułu Jedzenie w walce z depresją – poczuj się dobrze).
Fibromialgia
Fibromialgię można inaczej określi jako reumatyzm tkanek miękkich. Charakteryzuje się uciążliwym, przewlekłym bólem. Obecnie nie ma odpowiedzi na pytanie co powoduje fibromialgię. Choroba ta jest także trudna do zdiagnozowania.
Jednym z objawów fibromialgii jest chroniczne zmęczenie. Chorzy odczuwają je najczęściej w godzinach porannych, ale zdarza się to także popołudniami.
Fibromialgia może również powodować zaburzenia snu, co prowadzi na ciągłego poczucia zmęczenia.
Leczenie
Objawy fibromialgi można załagodzić poprzez:
- aerobową aktywność fizyczną trwająca 30 minut trzy razy w tygodniu,
- leki przeciwdepresyjne, takie jak duloksetyna,
- fizjoterapię i psychoterapię/
- terapie alternatywne, takie jak tai chi, joga i akupunktura.
Choroby serca
Spośród chorób dotykających serce wymienić można:
- chorobę wieńcowa, która powoduje dusznicę bolesną, zawał serca i niewydolność serca;
- chorobę naczyniowo-mózgową, która skutkuje udarem i przemijającym napadem niedokrwiennym , co może być znakiem ostrzegawczym przed udarem;
- chorobę tętnic obwodowych dotykającą kończyn, powodując skurcze;
- miażdżycę aorty, która wywołuje tętniaki tułowia i brzucha.
Co ważne, u chorzy mogą nie odczuwać żadnych objawów choroby. Przykładowo, można mieć cichy, niemal niezauważalny atak niedokrwienny.
Spośród objawów chorób serca wymienić można:
- ból w klatce piersiowej,
- osłabienie kończyn i ramion,
- opadanie twarzy,
- kaszel i duszność.
Osoby z przewlekłymi chorobami serca są również bardziej narażone na zmęczenie. Częściej odczuwają je kobiety niż mężczyźni. Objawy pogarszają się wraz z upływem czasu z powodu odkładania się płytki w tętnicach, zwężania ich i twardnienia.
Leczenie
Aby zadbać o zdrowe serce i zniwelować dolegliwości taki jak zmęczenie zastosuj się do poniższych rad:
- Statyny i aspiryna mogą pomóc w zapobieganiu udarom i innym powikłaniom chorób serca.
- Upewnij się, że poziom cholesterolu, ciśnienia krwi i glukozy jest na normalnym poziomie.
- Rzucenie palenia, przestrzeganie zdrowej diety i podjęcie aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu powikłaniom.
Cukrzyca
Cukrzyca to przewlekła choroba, która wpływa na skuteczność przemiany żywności w energię. Kiedy dana osoba spożywa posiłek, jej trzustka uwalnia insulinę, która wpuszcza cukier we krwi do komórek, dzięki czemu organizm może wykorzystać go jako energię.
W cukrzycy typu 1 organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. W cukrzycy typu 2 organizm nie może efektywnie wykorzystywać wytwarzanej insuliny.
Zmęczenie jest częstym objawem cukrzycy. Naukowcy uważają, że brak insuliny sprawia, iż organizm opiera się na tłuszczu zamiast węglowodanów jako źródła energii. Powoduje to zmiany chemiczne, które mogą prowadzić do wzrostu zmęczenia.
Chorzy mogą też odczuwać zmęczenie psychiczne. Niezdolność do leczenia cukrzycy bez leków może prowadzić do poczucia znużenia i zniechęcenia.
Leczenie
Opcje leczenia cukrzycy obejmują:
- robienie zastrzyków insuliny,
- zarządzanie poziomem cukru we krwi,
- zdrowa, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna,
- kontrolowanie cholesterolu.
Skomentuj