Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Czy to rzeczywiście prawda? Istnieją różne opinie na ten temat. Niemniej dla wielu z nas śniadanie stanowi podstawę udanego poranka. Dlatego też w konkursie na naszym Instagramie poprosiliśmy Was, abyście przedstawili swoje pomysły na ten posiłek. Przedstawiamy Wam wybrane przykłady (pisownia oryginalna).
Śniadanie według Natalii
Za siedmioma górami⛰️,
za siedmioma lasami🌳,
za potężnym jeziorem🌊,
średniowiecznym klasztorem💒.
Tam, gdzie mróz panuje❄️,
śnieg pod butami bytuje👢.
Zdrowe śniadanie🥰
z wykorzystaniem tostera 👑
się przygotowuje🔜.
Będą to tosty lub grzanki 🥪
bo różnie się to ujmuje🙆♀️.
Oczywiście na słono🧂,
bo tym na słodko-od razu🍩
mówię nie, dziękuję🙅♀️.
Awokado pokrojone w plasterki🥑
pokruszona niesfornie feta🤍
i granata nasiona, robota zrobiona👏.
To na owych składnikach🛒
zdrowe śniadanie bazuje⚖️.
Oliwa z oliwek zwieńczeniem💎
jest, gdyż nią każdego tosta🥪
z osobna pokropuje💧.
Tak przygotowane śniadanie🥪
zabieram w Bieszczady⛰️,
bo tam pora posiłku nastanie📅.
Miejsce nieprzypadkowe❌,
gdyż krajobrazy górskie🏔️
są nieskazitelne dla oka👀
i ponadczasowe⌛.
Z wielką chęcią wszystkich👨👩👧👧
wędrowców zapraszam🧣
do spałaszowania😋,
gdyż jestem bardzo towarzyska😊.
Śniadanie według Sylwii
Mój ulubiony przepis na zdrowe śniadanie to zdecydowanie gofry ze zdrową bitą śmietaną i malinami❗❤️
👉🏼Składniki na 5 gofrów:
🔸2 białka jaj
🔸1 żółtko jaja
🔸kilka kropel aromatu waniliowego
🔸pół łyżeczki proszku do pieczenia
🔸szczypta soli
🔸50g jogurtu naturalnego kremowego
🔸25g mąki kukurydzianej
🔸25g mąki pszennej typ 650
🔸5g oliwy z oliwek
🔸50ml mleka 0,5%
🔸10g odżywki białkowej o smaku czekoladowo-karmelowym
🔸olej kokosowy w spray’u do popsikania gofrownicy
Białka jaj ubijamy na sztywną pianę (ten krok jest bardzo ważny!). Pozostałe składniki mieszamy, a następnie dodajemy ubite białka jaj i delikatnie mieszamy (ja to robiłam taką rózgą do ubijania białek jaj – polecam❗). Rozgrzewamy naszą gofrownicę, którą psikamy olejem kokosowym i pieczemy gofry. Warto odłożyć nasze gofry po upieczeniu na kratkę, aby się wystudziły, wtedy będą bardziej chrupiące 👌🏻
👉🏼 Składniki na zdrową bitą śmietanę:
🔸50ml mleczka kokosowego (u mnie light) STAŁEJ CZĘŚCI❗
🔸20g erytrytolu zmielonego na puder
Mleczko kokosowe ubijamy mikserem. Pod koniec ubijania dodajemy erytrytol w pudrze i dalej ubijamy do uzyskania konsystencji bitej śmietany. Trwa to około 5 minut. Nakładamy naszą fit bitą śmietanę na gofry.
👉🏼 Dodatki:
🔸5g gorzkiej czekolady z orzechami i słonym karmelem
🔸50g malin
Czekoladę ścieramy na tarce albo drobno kroimy. Posypujemy nasze gofry. Układamy maliny.
Śniadanie według Natalii
Mój przepis na zdrowe Śniadanie to:
Omlet z cukinia, jarmużem I suszonymi pomidorami.
Suszone ponidory w oleju -3 sztuki
Jarmuż – garść, 20 g
Jaja kurze całe – 2 sztuki
Cukinia – 60 g
Oliwa z oliwek – 15 g (1.5 x Łyżka)
Sól
Pieprz
1. Na oliwie podsmażyć pokrojoną w drobna kostkę cukinię, pokrojone suszone pomidory i jarmuż.
2. W osobnej misce rozkłócić jajka i doprawić do snaku sola i pieprzem.
3. Wlać jajka na patelnie do warzyw i przykryć. Smażyć aż jajka będą odpowiednio ścięte. Gotowe 👩🍳
Szybkie i zdrowe Śniadanie w 5 minut ☺️
Skomentuj